Regras da Ginástica Rítmica

Regras

Beleza, elasticidade, habilidade, graciosidade, agilidade, expressão artística. Essas são algumas das qualidades necessárias a praticante da ginástica rítmica. E todas elas são encontradas mais facilmente nas mulheres, únicas participantes da modalidade. As ginastas precisam prestar atenção à harmonia e ritmo da música, item obrigatório nas apresentações: o ballet deve terminar exatamente no momento em que a trilha sonora parar.

A área de apresentação é de 13m por 13m. Cada ginasta faz sua apresentação com um dos cinco aparelhos: arco, bola, corda, fita e maças. Nos Jogos Olímpicos, porém, são utilizados apenas quatro aparelhos. Nos Jogos Olímpicos, o torneio individual tem duas fases: classificatória e finais. As atletas se apresentam com um dos aparelhos e as dez melhores avançam à final, quando se reapresentam, desta vez com todos os aparelhos. 

Na prova individual, a ginasta tem entre um 1 minuto e 15 segundos a um minuto e meio para executar sua rotina. 



Na competição por equipes, cada conjunto composto por cinco atletas se apresentam em duas rotinas de 2 minutos e 15 segundos a dois minutos e meio - a primeira, com 5 aparelhos iguais e a segunda com 2 aparelhos diferentes. As notas das duas rotinas são somadas, e os oito melhores times passam à final.


Para cada segundo a mais ou a menos na apresentação, existe uma penalidade de 0.05 pontos. Todas devem usar uniformes idênticos, ter os cabelos presos e manter-se sempre em movimento. Os juízes avaliam a perfeição da execução, a criatividade, o ritmo e a dificuldade das séries para dar as notas. Quem tiver a melhor nota, vence.


Fonte: https://www.cob.org.br/pt/Esportes/ginastica-ritmica
           http://www.ebc.com.br/esportes/rio2016/2016/07/ginastica-ritmica-conheca-regras-da-disputa-no-rio-2016

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

História da Ginástica Rítmica

Imagem
HISTÓRIA A GR, como é chamada, surgiu por volta da década de 1920, quando foram acrescentados novos exercícios e música à ginástica artística. Seu primeiro campeonato foi disputado em 1961, justamente um ano antes da Federação Internacional de Ginástica reconhecer a categoria. A estreia em Jogos Olímpicos aconteceu mais tarde, em Los Angeles 1984. A ginástica rítmica conta com provas individuais e por conjunto, na qual cinco ginastas se apresentam juntas. Os aparelhos utilizados na GR são arco, maça, bola, fita e corda. A Ginástica Rítmica foi introduzida no Brasil pela prof. Ilona Peuker, formou a primeira equipe competitiva de ginástica chamado Grupo Unido de Ginastas (GUG). O Brasil participou pela primeira vez em um campeonato mundial de GR em 1971 na cidade de Copenhagen, Dinamarca.  Grupo Unido de Ginastas representou o Brasil em campeonatos internacionais e Gimnastradas (foto abaixo), tendo conseguido o 13º lugar no Campeonato Mundial em 1973 na cidade de ...
Leia mais

Aparelhos da GR

Imagem
Aparelhos Os aparelhos são os equipamentos utilizados pelas ginastas durante a apresentação da série (arco, bola, corda, fita e maças). Na ginástica rítmica, eles são entendidos como uma extensão do corpo e dos movimentos da ginasta; por isso, a avaliação da manipulação do aparelho é parte importante da pontuação da atleta e ele deve estar em constante movimento na apresentação das séries. Cada aparelho tem seus grupos técnicos fundamentais de elementos, como os saltos, flexibilidades, equilíbrios e rotações, e formas específicas de manipulação.  Nas competições se o aparelho cair fora da área demarcada para a apresentação, a ginasta pode utilizar um aparelho reserva.       Arco - De madeira ou plástico, deve ter, no mínimo, 300 gramas e diâmetro entre 80 e 90 centímetros. São requeridas nesse aparelho freqüentes trocas de mãos e a principal exigência é a boa coordenação de movimentos. O formato do arco favorece rolamentos, passagens, rotações,...
Leia mais

Alimentação regrada

Imagem
A Alimentação Na ginástica rítmica "exige" um determinado biotipo, um corpo magro e longilíneo ajuda na execução de certos movimentos. Uma alimentação regrada e correta é super importante na vida da ginasta, pois vai permitir executar os movimentos mais e facilmente, além de possibilitar maior leveza e agilidade. Portante é importante manter uma dieta saudável, longe dos doces, frituras e refrigerantes. Mas isso não significa que não devas comer nada, deve-se manter as 5 refeições por dia. Café da manhã e lanche da tarde, opte por frutas, iogurte e cerais. Almoço e jantar faça uma refeição balanceada, sempre com o acompanhamento de verduras e legumes. Antes de dormir, um chazinho. É importante que nunca se esquecer de beber bastante água durante todo o dia e especialmente durante aos treinos, a hidratação é essencial, especialmente em dias de muito calor. Atenção: O acompanhamento do nutricionista é muito importante e se faz essencial para que se mantenha no pe...
Leia mais