Alimentação regrada

A Alimentação Na ginástica rítmica "exige" um determinado biotipo, um corpo magro e longilíneo ajuda na execução de certos movimentos. Uma alimentação regrada e correta é super importante na vida da ginasta, pois vai permitir executar os movimentos mais e facilmente, além de possibilitar maior leveza e agilidade. Portante é importante manter uma dieta saudável, longe dos doces, frituras e refrigerantes. Mas isso não significa que não devas comer nada, deve-se manter as 5 refeições por dia. Café da manhã e lanche da tarde, opte por frutas, iogurte e cerais. Almoço e jantar faça uma refeição balanceada, sempre com o acompanhamento de verduras e legumes. Antes de dormir, um chazinho. É importante que nunca se esquecer de beber bastante água durante todo o dia e especialmente durante aos treinos, a hidratação é essencial, especialmente em dias de muito calor. Atenção: O acompanhamento do nutricionista é muito importante e se faz essencial para que se mantenha no pe...